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辛い二日酔いから救われたいっ!対処法まとめ

time 2017/02/03

辛い二日酔いから救われたいっ!対処法まとめ

お酒好きについて回る、翌朝の吐き気と頭痛…地獄の『二日酔い』。

飲んでるときはホロホロと楽しくて、「もう一杯行っちゃう?」「追加で!」なんて杯を進めてしまいますよね。
自分の許容量?
ペースをゆっくり??

会話の白熱に合わせてどんどん進むアルコールに、歯止めなんて…!

場の勢いもありますし。
「おかわりどうする?」って聞かれたら「ビールで!」って特に考えずに答えちゃいますよねっ。

翌日は案の定の二日酔い。
これはもう必要悪なのです。
仕方ないのです!

さて。
この記事を、現在まさに二日酔いで辛い中読んでいるあなた!

まずは一度、携帯(もしくはPC)から離れ、今すぐに水を飲んできましょう!
お水の量は、コップ1杯、もしくは2杯くらいガブガブっと。
ついでにおかわり用を汲んできてから読み進めてください。

あなたの二日酔い、素早く治しましょう!

急いでいる方は太文字だけ読んでください。

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二日酔いの原因はなんなんだ!?

あなたの風邪は喉から?鼻から?
ではありませんけども、二日酔いもいくつか原因があります。

ほとんど合わせ技で出てくることが多いと思いますが、自分の傾向を知っておくと、正しい対処ができますので、治るのも早いです!

主な原因は3つ!

  • 脱水症状
  • 毒性物質の残留(アセトアルデヒド)
  • 低血糖症

では、それぞれ対処法を見ていきましょう。

脱水症状による二日酔いには!

水を飲む!!!

これに尽きます。
お酒を飲んでいると、トイレが近くなりませんか?
これは、アルコールの利尿作用が働くためです。

飲んだドリンクがそのまま排出されるわけではなく、血中の電解質がばんばん溶け出てしまいます。

中でもNa…塩!
夏場の熱中症もそうですが、塩分不足に陥ります。
〆にラーメンとか、翌朝のしじみの味噌汁だとか、塩気のあるものを欲するのも顕著な例です。

なので、水分補給にスポーツドリンクを選ぶのも◎
逆に、アルコール同様に利尿作用があるカフェインを含む、コーヒーや緑茶などはおすすめできません。

そして、水分が不足すると、体液も少なくなり、身体の中の機能が円滑に回らなくなります!

アルコールを分解する肝臓機能も低下しますし、脳にも血流が回らず、ズキンズキンという頭痛の原因にもなってしまうわけです。

まずは補給なのでたくさん飲んでほしいのですが、本当は少しずつマメに飲む方が体に浸透しやすいんです。
合間に飲む水(チェイサー)はとても理にかなってるのですが、最初からお水を持ってきてくれる居酒屋なんてないですからね!笑
自分で持ち込むのが一番デス。

※対処法その1※
とにかく水分補給!!水を飲む!
スポーツドリンクもOK!
コーヒーや緑茶は避けよう!

アセトアルデヒド残留による二日酔いには!

水分を取ったら、次はアセトアルデヒド!

アセトアルデヒドは、アルコールを分解する際にでる毒性物質です。
少量ならささっと処理できるものも、量が多いと分解しきれず、血中に残ってしまいます。

アセトアルデヒドは強い毒性物質で、地獄の二日酔いのメインである、頭痛や吐き気を誘発します。

これはとにかく分解を待つしかないのですが…寝ましょう!!
肝臓は寝ている間も働いて、アセトアルデヒドを分解してくれます。
眠っている間は肝臓が分解作業に集中できるのです。

よく二日酔いに効くと言われる食べ物は、=肝臓の働きを助ける食べ物です。

しじみの味噌汁…しじみに含まれるオルニチンなどの栄養素が肝機能を高める。塩分も摂れる。
卵…卵に含まれるLシステインという物質がアルコール分解酵素の活性化を促す。

Lシステイン、美白やシミに効果があって、ビタミンCサプリに入ってる場合も多いです。

※対処法その1※
良く寝る!!
朝ご飯は『シジミの味噌汁』と『卵焼き』にする!

低血糖症による二日酔いには!

最後に低血糖症について。

アルコールが体内に入ると、肝臓はアルコールの分解にかかりきりになります。
肝臓はブドウ糖を作る臓器でもあるのですが、ブドウ糖作成が追いつかなくなってしまうんですね。

ブドウ糖不足…低血糖になると、不足している糖の分をアミノ酸で補いだし、アミノ酸使われると肝臓のアルコール分解作業が遅れるという悪循環に!
肝臓、苦労性すぎますね。

なので、ブドウ糖も不足したら二日酔いは治りにくいのです!

ブドウ糖補給に手軽なのは『オレンジジュース』などでしょうか。
個人的におすすめなのは『ラムネ』です!駄菓子の『ラムネ』!

私は家のサプリメントゾーンにラムネを常備してます。笑

ラムネの大部分はブドウ糖!
まさに食べる点滴…あなどれません。

コンビニの駄菓子コーナーにほぼ確実にあるので探してみてください!

※対処法その3※
駄菓子の『ラムネ』食べるべし!

まとめに

いかがでしたでしょうか?
二日酔い、マシになりましたか?

私もそんなに強くはないくせに、ついつい飲みすぎちゃうタイプで…
二日酔いの辛さ、よぅくわかります!
えぇ、えぇ、十二分に理解できますとも!

時には休肝日を設けつつ、たまの飲み会は楽しく飲みたいもの。

ちょっとしたコツで二日酔いは軽減できます。
また、やっちゃった後でも、早く回復する方法はあるのです!

アルコールライフのお役にたてたら幸いです♪

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REINA

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REINAと申します。 趣味はパワースポット巡りと開運効果検証。ラーメン好き。猫大好き。嗜む程度にオタク。 [詳細]



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